كيفية التعامل مع الألم بعد انغلاق الباب على إصبعك
2023-06-10 05:49:51 (اخر تعديل 2023-06-10 05:49:51 )
بواسطة
ويكي كيف
هل انغلق الباب على إصبعك دون قصد؟ لا شك أنك تشعر بألمٍ شديد؛ لحسن الحظ يُمكنك اتباع بعض الحلول البسيطة للتعامل مع هذا الألم لحين تعافي إصبعك. يعرض لك هذا المقال عدة حلول عملية للتعامل مع الألم وعلاج إصابتك، كل ما عليك هو تشتيت عقلك عن الألم ووضع إصبعك في الماء البارد لتخفيف التورم والالتهاب. انتبه جيدًا في حالة تعرض إصبعك للكسر، واذهب إلى الطوارئ لعلاجه.
الخطوات
1
التنفس العميق عدة مرات
يُساعدك التنفس العميق على تهدئة بدايات الألم. لا يوجد حلًا لمنع شعورك بالألم، فانغلاق الباب على إصبعك مؤلمٌ ولا شك؛ يُنصح بالتنفس العميق عدة مرات قبل البدء في الصياح الغاضب. خُذ شهيقًا عميقًا عبر الأنف واحبس نفسك عدة ثواني، ثم ازفر ببطء. كرر الأمر عدة مرات لتهدئة نفسك قبل التفكير في كيفية التعامل مع إصابتك.
- جرّب التركيز على كلمةٍ أو عبارةٍ بعينها أثناء التنفس؛ فكّر في كلمة "هدوء" أو "استرخاء" على سبيل المثال بينما تتنفس بعُمق.
2
تشتيت عقلك عن الألم
3
خلع الخواتم التي ترتديها
4
نقع الإصبع المتورم في الماء البارد
انقع إصبعك في الماء البارد لمدة ٢٠ دقيقة لتخفيف الألم. بإمكانك تخفيف ألم إصبعك عقب انغلاق الباب عليه بالماء البارد؛ املأ وعاءً بالماء البارد وانقع فيه إصبعك لمدة ٢٠ دقيقة، كرر الأمر عدة مرات طالما لم تدع إصبعك لمدة تزيد عن ٢٠ دقيقة كي تتجنب الانقباض الزائد للأوعية الدموية.
- لا تنقع إصبعك في الماء البارد في حالة الإصابة بجرحٍ مفتوح.
5
تناول المُسكنات المُتاحة دون وصفة طبية
تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية فعّالة في تخفيف الألم والالتهاب، ومن أمثلتها: الأسيتامينوفين (تيلينول) والنابروكسين (أليف) والأيبوبروفين (أدفيل). اذهب إلى الصيدلية واختر دواءً مُناسبًا مع اتباع إرشادات استخدامه بدقة.
- اذهب إلى الطبيب في حالة الألم الشديد ليصف لك مُسكنًا قويًا.
6
استخدام كمادات الثلج لمدة ۱٥ دقيقة
7
رفع يدك أعلى مستوى قلبك
8
الضغط على الجروح النازفة لمدة ۱٠ دقائق
9
تنظيف الجروح بالماء والصابون
10
وضع مضاد حيوي موضعي وتغطية الجرح بالضمادة
احمِ الجرح من التعرض للعدوى باستخدام مضاد حيوي موضعي. أحضِر مرهمًا مضادًا حيويًا متاحًا للشراء دون وصفة طبية، وضع قدرًا لا بأس به على الجرح ثم أحضِر ضمادة طبية لتغطيته جيدًا؛ لا تشد الضمادة بقوة كي تسمح للجرح بالتهوية الضرورية للتعافي.
- لا داعي للمضاد الحيوي الموضعي والضمادة إن لم تتعرض للإصابة بجرح مفتوح.
- اذهب لزيارة الطبيب في حالة عدم توقف النزيف.
11
لا تحاول تصريف الدم المتجمع أسفل أظافرك
12
الذهاب إلى الطبيب في حالة تعرض الإصبع للكسر
اذهب إلى الطبيب إن شككت بتعرض إصبعك للكسر. الألم المُبرح وصعوبة فرد إصبعك علامات على تعرضه للكسر، لذا يفحص الطبيب إصبعك لتقييم الإصابة وقد يضطر لتثبيت جبيرة ووصف مُسكن قوي للألم. احرص على الذهاب إلى الطبيب أو الطوارئ فورًا لدى تعرضك للإصابة كي تمنع تفاقمها.
- لا تستخدم الجبيرة دون استشارة الطبيب، فهي ملائمة لتحجيم حركة العظام وتعافي الكسور البسيطة كما في حالة انغلاق الباب على إصبعك، إلا أنها تتسبب في مشكلات مستقبلية إن استخدمتها دون الحاجة لها.
أفكار مفيدة
- ضع باعتبارك أن إصبعك سيتعافى من تلقاء نفسه في أغلب الحالات؛ لا تقلق!
تحذيرات
- لا تتناول الأدوية التي تحتاج لوصفة طبية إلا بعد استشارة الطبيب.